هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا

**لــبــيــهـ** · 14-12-2007, 03:49 PM

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك

حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك

تعاني من أحد هذه الأعراض:

1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق

أو المستندات المطبوعة.

6. زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين ,

فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم .

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

منقول لعيونكم الحلوة

**قولي أحبك** · 14-12-2007, 04:16 PM

في أجهزة فيها شاشه طبيه .. اشتهرها وفك عمرك .. واذا جهازك مافي هالقطعه .. تقدر تشتريها من اي محل كمبيوترات ... وتركبها ..

اقتباس:

2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

معلومة جديدة .. اول مره اسمعها بركز عليها .. كل 5 ثواني بغمض

تسلم هاليد على النقل الحلووو

**لــبــيــهـ** · 14-12-2007, 05:18 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قولي أحبك

في أجهزة فيها شاشه طبيه .. اشتهرها وفك عمرك .. واذا جهازك مافي هالقطعه .. تقدر تشتريها من اي محل كمبيوترات ... وتركبها ..

معلومة جديدة .. اول مره اسمعها بركز عليها .. كل 5 ثواني بغمض

تسلم هاليد على النقل الحلووو

عدل كلامك قولي احبك في شاشات طبيه بس بعضها يقولك طبيبيه وبعد فتره تلاقي عيونك تعورك

وانشالله تستفيد من هالمعلوماات

وشااكر مروورك الكريم

**أمير بطيبتي** · 14-12-2007, 11:41 PM

يعطيك العافيه على المعلومه

**لــبــيــهـ** · 15-12-2007, 01:28 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي الفورد

يعطيك العافيه على المعلومه

الله يعاافيك
وشاكر مرروررك

14-12-2007, 03:49 PM	#1
لــبــيــهـ مراقب عام شكرا: 1 شكرة 22 مرة في 22 موضوع الدولة:	هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: 1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. 2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. 3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. 4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . 5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. 6. زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليك أن تتبع ما يلي : 1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. 2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. 4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. 6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. منقول لعيونكم الحلوة التوقيع: لبيهـ

14-12-2007, 11:41 PM	#4
أمير بطيبتي أعضاء مميزين شكرا: 0 شكرة 16 مرة في 15 موضوع الدولة: الأوسمة أوسمة العضو: 1	يعطيك العافيه على المعلومه التوقيع:

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
خطوات رائعه لتعذيب الزوج	أجوان	دلع المواضيع العامة	6	29-03-2008 05:34 PM
" اشرب الماء وأنت أمام الكمبيوتر أو عند أستخدامك الجوال "	عســـووله	دلع المواضيع العامة	5	20-02-2008 06:25 PM
ثقافه عامه عن خطوات ترقية ويندز اكس بي	بوجراح	مكتبة البرامج	2	18-11-2007 07:42 AM
الكمبيوتر	bo/shoog	دلع المواضيع العامة	3	10-11-2007 03:58 AM
برنامج من سيربح المليون ( الإصدار الذهبي ) لــ " الجوال + الكمبيوتر " بالصور....	انواااع الفلة	مكتبة البرامج	3	08-11-2007 10:56 PM

	نشرة المواضيع المميزه لهذى الأسبوع
	2

آخر المواضيع
][ آحدث آلموضآآت آلرجآلية ][ آخر رد: وطن عمري <::> كل ما يخطر على بالك للمنزل آخر رد: وطن عمري <::> غرفتكْ ..! •¦[• تحت المجهر •]¦• آخر رد: mema <::> أربَعَةُ حروفْ .. آخر رد: وطن عمري <::> غرور انثى جت. كم آخر رد: غرور انثى <::> دع الدنيا تبكي من جبروت أبتسامتــك آخر رد: وطن عمري <::> ×× جس النبض ×× آخر رد: عســـووله <::> درِب ..درِب يآ‘عرِب.. آخر رد: mema <::> كلمات اذا قلت رائعه ماقلت شي بحقها آخر رد: وطن عمري <::> بـــرٍِآ‘ءة ـآ‘لـطـفـوٍِلــه .. آخر رد: حـــــلا

الإهداءات
عفواً... لا تمتلك الصلاحيات لمشاهدة ما يعرض هنا

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا

دلع المواضيع العامة